Создай анкету
или войди через

Синдром самозванца: что это и почему он мешает преуспеть

5 ноября в 18:49

 Синдром самозванца: что это и почему он мешает преуспетьПрофессиональные успехи не радуют, похвала от руководства не вызывает чувство гордости за себя, а порой и вообще кажется, что вы занимаете чужое место и непонятно за что получаете зарплату? Если такие мысли вам знакомы, то вы имеете синдром самозванца. Не волнуйтесь, вы в этом не одиноки. По статистике синдром самозванца не дает спокойно жить около 70% успешных людей и, что самое интересное, – страдают им настоящие профессионалы своего дела. Мы решили разобраться, что это за синдром и почему он стоит на пути к достижению вами успеха.

 

Читайте также: Дарлинг моя страница

 

Синдром самозванца-это намеренное умаление своих успехов. Человек с этим синдромом уверен, что он не заслуживает признания, достижения не имеют ничего общего с его интеллектуальными способностями или навыками, а все его победы – случайны.

 

Немного теории

 

Впервые о синдроме самозванца вспомнили в 70-х годах прошлого века. О нем заговорили психологи Полина Клэнс и Сюзанна Аймс. Они заметили, что люди, достигшие немалых высот, не могут их признать и пребывают в постоянном страхе быть разоблаченным как «самозванцы». Несмотря на любые доказательства, пациенты были убеждены, что они мошенники, которые занимают чужое место или присваивают чужие награды.

 

Часть исследователей убеждена, что больше синдрому самозванца подвержены женщины: они чаще считают, что получили должность из-за своей внешности или других качеств, а не благодаря упорному труду. Однако большая часть современных ученых с этим не соглашается и утверждает, что от синдрома самозванца одинаково страдают как женщины, так и мужчины. Последние данные свидетельствуют, что представители ЛГБТ-сообщества и темнокожие люди чаще других считают, что получили работу, повышение или интересный проект незаслуженно: им кажется, что сейчас просто модно иметь такого сотрудника. Это связано с популяризацией равноправного отношения ко всем без исключения.

 

Хоть и синдром самозванца серьезно осложняет жизнь, он не относится к психическим расстройствам. Большинство людей умаляют свои успехи лишь некоторое время, но есть и те, которые существуют вместе с синдромом самозванца всю жизнь.

 

Причины и последствия синдрома самозванца

 

Синдром самозванца часто возникает у перфекционистов, привыкших каждое дело, за которое берутся, доводить до идеала. Так что если конечный результат не нравится, несмотря на то, что получено одобрение руководства, - перфекционист считает себя мошенником. Также синдром самозванца часто существует рядом с комплексом отличника: такой человек ждет оценки каждого своего шага и постоянно сравнивает себя с другими коллегами, считая их лучшими.

 

Прежде всего от синдрома самозванца страдает ваша уверенность в себе. Когда уровень самоуверенности падает, вы боитесь высказывать свои идеи, отстаивать свою точку зрения, общаться с клиентами и тому подобное. Все это негативно отражается на работе и со временем карьерный рост или прибавку к зарплате может получить ваш коллега, а не вы, как планировалось ранее. В запущенных случаях синдром самозванца может привести к профессиональному выгоранию или даже депрессии.

 

Как избавиться от синдрома самозванца?

 

Принимайте похвалу. Не ищите тайного содержания в похвале от руководства или коллег. Примите эти слова как истину и благодарите за признание вашего труда.

 

Ведите дневник. Когда вы записываете свои неудачи и успехи, то легче их потом осознать в ретроспективе. Вы поймете, что проект стал успешным не потому, что вам повезло, а потому, что вы упорно работали, ошибались и делали правильные выводы.

 

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Осознайте, что нет идеальных специалистов, которые знают все обо всем и никогда не ошибаются. Поэтому не воспринимайте свои неудачи как крах.

 

Интересуйтесь мнением других. Спросите у тех, кому доверяете, нравится ли им ваш труд. Или хотя бы постарайтесь посмотреть на нее со стороны, как незаинтересованный объективный критик.

 

Обратитесь за помощью. Если вы никак не можете преодолеть синдром самозванца и эти тревожные мысли о своей неполноценности мешают вам жить – обратитесь за помощью к специалисту. Психолог сможет найти корень вашей проблемы и поможет быстрее от нее избавиться.


Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт ZnakomstvoSMuzhchinami.Ru сайт знакомств с мужчинами, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Как сберечь любовь
Синдром самозванца: что это и почему он мешает преуспеть
5 самых токсичных партнеров по знаку Зодиака
Как улучшить отношения с мужем?
Боязнь одиночества